Entrainements - Formation - Stages
 

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L’hiver, de novembre à fin février, quatre séances d’entraînements sont dispensées :
- deux pour la route (samedi/dimanche),
- deux pour le VTT ( mercredi/samedi),
soit +/- 10 heures/semaine A cela on ajoute des séances de préparation physique générale deux à trois fois par semaine, (séances PPG/rouleau, les mardi et jeudi depuis Gastuche)avec musculation et natation. Ce qui peut donc atteindre une quinzaine d’heures encadrées pour nos membres chaque semaine!


De mars à fin octobre, quatre séances d’entraînements sont dispensées:
- deux pour la route (mardi/jeudi),
- deux pour le VTT ( mercredi/samedi), soit 9 heures/semaine.
Les week-ends sont par contre consacrés aux compétitions.
Les sorties VTT ont lieu depuis différents endroits qui s’approprient à la discipline, à savoir sur les sites du Bois des Rêves à Ottignies, la piste BMX de Bierges, Hèze, Florival, le Ronvau à Chaumont-Gistoux, Dion-le-Val, la forêt de Soignes à Watermael Boitsfort et Mont-St-Guibert. Les sorties durent deux heures durant lesquels nous travaillons spécifiquement avec les enfants en vue de les faire progresser. Le rôle de l’école est d’accueillir tous les enfants souhaitant pratiquer le cyclisme.
Notre structure est ouverte aux filles et aux garçons dès 5 ans.


Pour la piste, nous nous rendons au vélodrome à Gand où certains coureurs participent à des meetings les week-end l’hiver, où sur les autres anneaux non couverts aux quatre coins du pays durant la ‘bonne saison’ . 


La formation et la préparation pour la compétition ont pour but de développer chez les jeunes leurs capacités physiques, mais également une série de facteurs importants pour pratiquer le cyclisme en compétition. Ce programme pédagogique est vaste, diversifié et adapté au niveau et à l’âge des pratiquants. Nous étudions des plans d’entraînement de manière individuelle et assurons un suivi permanent du compétiteur lors de la saison. Nous ne visons pas la « championnite », chacun y trouve son compte à son niveau.  Néanmoins il est à noter que si nous travaillons au sport pour tous, le haut niveau est également présent avec des coureurs repris parmi l'équipe nationale pour différentes sélections


Voici quelques exemples de sujets qui sont développés lors des cours théoriques: L’équipement du cycliste, L’hygiène, Les premiers soins, Les problèmes liés à la pratique du cyclisme, La sécurité, Les aspects législatifs (code de la Route), Le fonctionnement de la machine humaine, Les éléments de l’entraînement, L’alimentation, La mécanique, La tactique, L’approche psychologique et physiologique de l’enfant, La compétition. Une sensibilisation au respect de l’autre et de la nature est également au programme comme des séances sur l’éthique dans le sport ou encore sur l’entretien des chemins et sentiers.


Neuf semaines de stage sont programmées pour les routiers et les Vttistes. A chaque congé scolaire, les coureurs sont invités à prendre part à ces stages qui sont de véritables moments privilégiés pour permettre au staff de peaufiner le travail dispensé chaque semaine. Huit jours sont organisés dans le sud de la France tandis que les autres stages ont lieu en Belgique (15 jours en internat, le reste en externat). Des journées pistes sont en outre mises sur pied.
 

 
  Vélo Club Blancs Gilets - 2013  
 
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