Le stage Carnaval est planifié de samedi 21 février du samedi 28 février 2009.
Nous aurons une collaboration pour ce stage avec une autre structure, les Red Bikers de Bastogne et ce stage peut être ouvert à des extérieurs au club SOUS CONDITIONS
Elite et juniors VTT
Sortie route dimanche 22 février / Weg training zondag 22 februari
- Séance de 2h30/3h le matin. Travail d’endurance / Uithouding training : 2u30/3u
- Sortie VTT de 1,5 heures l’après-midi avec travail technique / 1u30 MTB met techniek werk
Sortie route lundi 23 février / Weg training maandag 23 februari
- Sortie de 2h avec rythme soutenu pendant 30’ / 2u training met een goede tempo gedurende een half uur.
- Sortie VTT de 2 heures sur parcours coupe de France / 2u MTB op Coupe de France omloop
Sortie route Mardi 24 février / Weg training dinsdag 24 februari
- Sortie calme de 2h00 avec une petite ascension au programme / 2 uren rustige training met een bergje.
- Après midi technique VTT / MTB techniek training de hele nammidag
Sortie route Mercredi 25 février / Weg training woensdag 25 februari
- Sortie de 4 heures avec deux longues montées / 4 uren weg met twee lange klimmen
Sortie route Jeudi 26 février / Weg training donderdag 26 februari
- Sortie de 2h00 calme en décontraction. / Rustige training 2uren loosrijden
- Après midi technique VTT / MTB techniek training de hele nammidag
Sortie route vendredi 27 février / Weg training vrijdag 27 februari
- Sortie de 2 heures avec une heure d’intensif. / 2uren met 1 uur intensieve training
- 1h30 de sortie VTT sur parcours coupe de France / 1u30 MTB training op Coupe de France omloop
Sortie route samedi 28 février / Weg training zaterdag 28 februari
- Sortie de 1 heures calme / 1 uren losrijden
Elite et juniors ROUTE
Sortie route dimanche 22 février / Weg training zondag 22 februari
- Séance de 2h30/3h le matin. Travail d’endurance / Uithouding training : 2u30/3u
- Séance de 2h l’après-midi. Travail d’endurance / Uithouding training : 2u
Sortie route lundi 23 février / Weg training maandag 23 februari
- Sortie de 2h avec rythme soutenu pendant 30’ / 2u training met een goede tempo gedurende een half uur.
- Sortie de 1h30 Travail d’endurance / Uithouding training 1u30.
Sortie route Mardi 24 février / Weg training dinsdag 24 februari
- Sortie calme de 2h00 avec une petite ascension au programme / 2 uren rustige training met een bergje.
- Sortie calme de 2h00 Travail d’endurance / Uithouding training 2 uren.
Sortie route Mercredi 25 février / Weg training woensdag 25 februari
- Sortie de 5 heures avec deux longues montées / 5 uren weg met twee lange klimmen
Sortie route Jeudi 26 février / Weg training donderdag 26 februari
- Sortie de 2h00 calme en décontraction. / Rustige training 2uren loosrijden
- Sortie de 1h00 calme en décontraction. / Rustige training 1uur loosrijden
Sortie route vendredi 27 février / Weg training vrijdag 27 februari
- Sortie de 2 heures avec une heure d’intensif. / 2uren met 1 uur intensieve training
- Sortie de 1 heures calme / 1 uren losrijden
Sortie route samedi 28 février / Weg training zaterdag 28 februari
- Sortie de 1 heures calme / 1 uren losrijden
Débutants et aspirants 13-14 ans VTT
Sortie route dimanche 22 février / Weg training zondag 22 februari
- Sortie VTT de 1,5 heures le matin avec travail technique / 1u30 MTB met techniek werk
- Séance de 2h l’après-midi. Travail d’endurance / Uithouding training : 2u
Sortie route lundi 23 février / Weg training maandag 23 februari
- Sortie VTT de 2 heures sur parcours coupe de France / 2u MTB op Coupe de France omloop
- Sortie de 1h30 avec rythme soutenu pendant 30’ / 1u30 training met een goede tempo gedurende een half uur.
Sortie route Mardi 24 février / Weg training dinsdag 24 februari
- Matinée technique VTT / MTB techniek training
- Sortie calme de 2h00 avec une petite ascension au programme / 2 uren rustige training met een bergje.
Sortie route Mercredi 25 février / Weg training woensdag 25 februari
- Sortie de 2,5 heures avec deux longues montées / 2,5 uren weg met twee lange klimmen
Sortie route Jeudi 26 février / Weg training donderdag 26 februari
- Matinée technique VTT / MTB techniek training
- Sortie de 1h00 calme en décontraction. / Rustige training 1uur loosrijden
Sortie route vendredi 27 février / Weg training vrijdag 27 februari
- 1h30 de sortie VTT sur parcours coupe de France / 1u30 MTB training op Coupe de France omloop
- Sortie de 1,5 heures avec 30’ d’intensif. / 1,5uren met 30’ intensieve training
Sortie route samedi 28 février / Weg training zaterdag 28 februari
- Sortie de 1 heures calme / 1 uur losrijden
